がんばっているサラリーマンのみなさん。
お口の健康のために何をされていますか？
人と会う仕事をしていると、口臭がしないか、歯が汚れていないか、
気になりますよね。
ゆるよしは、歯並びがあまりよくないので、割と気をつけているほうだと思います。
ゆるよしが毎日実践しているオーラルケアは以下の通り。
おすすめオーラルケア5選
- プロポリスはみがきを使う
- 電動歯ブラシを使う
- 歯間ブラシを使う
- デンタルフロスを使う
- リステリンを使う
プロポリスはみがきを使う
これはすごくおすすめ。
自分はお気に入りのプロポリスはみがきをオーストラリアから
個人輸入して使っています。
その詳細については、次回単独で説明する予定。
電動歯ブラシを使う
長年手みがきでしたが、一旦電動歯ブラシを使うと、もう元の生活には戻れません。
歯の表面がツルツルになります。毎回大満足。
ゆるよしはソニッケアのダイアモンドクリーンを使っています。
楽だし、歯みがきの時間がセットできるので
手みがきの時は、ぼーっとしてたら自分が何分みがいたのか
あるいはみがけてないのかわからなかったのですが
今は、「上の歯の表面」 「上の歯の裏面」
「下の歯の表面」 「下の歯の裏面」
そして「仕上げみがき」 と30秒づつ ２分半の工程としています。
30秒づつお知らせしてくれるので、みがき残しなし。
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歯間ブラシを使う
歯並びの良くない人はぜひ使ってください。
歯ブラシだけでは届かない、歯の間の汚れが結構取れます。
歯のすき間に応じて、いろいろなサイズの歯間ブラシがあります。
最初は、自分にどのサイズが合っているか分からないと思いますが
Mサイズくらいから使ってみて、ご自身でピタッとくるサイズを
探してみて下さい。
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デンタルフロスを使う
歯間ブラシでは届かないところはデンタルフロスで攻めます。
映画「プリティ・ウーマン」でジュリア・ロバーツが
歯に挟まったイチゴの種を取っていましたね。
「糸ようじ」なる商品がありますが、なんだか、オッサン感が強く
便利なのでしょうが、自分の家や生活に取り入れるのに抵抗があります。
その点、「デンタルフロス」は海外セレブも使っていそう（？）
自分は、ＷＡＸ付のフロスを使っています。
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ガム(G・U・M) デンタルフロス40mWAX(1コ入)【ガム(G・U・M)】
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リステリンを使う
お口の雑菌を殺菌することに賛否が分かれるかも知れませんが
自分は使っています。
一連の歯みがきの仕上げにリステリンを使うと、とてもサッパリします。
ＧＵＭ とか モンダミン とか いろいろ試しましたが
リステリンがいちばんだと自分は思っています。
フレッシュミント か クールミント で十分。
ノンアルコールタイプのものは、サッパリ感が自分的には物足りないです。
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ジョンソン・エンド・ジョンソン 薬用リステリン クールミント 1000ml （医薬部外品）
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おすすめオーラルケア5選
- プロポリスはみがきを使う
- 電動歯ブラシを使う
- 歯間ブラシを使う
- デンタルフロスを使う
- リステリンを使う
でしたが、以上は毎日のケアの話。
最重要は、３ヶ月に１回歯医者でケアしてもらうことです。
虫歯のチェックと共に、歯石除去（スケーリング）と
機械みがきをしてもらっています。
ホワイトニングではないです。
普通の町の歯医者さんでしてもらっています。
自分の行っている歯医者では、
健康保険適用で自己負担が１回3000円程度です。
口臭は自分では気づかないものだと思うので
３ヶ月に１回でもプロにケアしてもらうと安心感が違いますよ。
参考になれば幸いです。
